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Blog do Charles Bakalarczyk: A grande palhaçada e o bobo da corte da República

Blog do Charles Bakalarczyk: A grande palhaçada e o bobo da corte da República: "Antigamente, o bobo da corte ou bufão divertia o rei e os áulicos. Hoje, o povo é que se diverte com ele. A navalha do Jornalista Paulo Henr..."

Faça direito para não parar depois

O que fazer antes de começar a fazer exercicio

A ficha caiu e você está decidido a levar uma vida com mais movimento e saúde. Em primeiro lugar, tenha certeza, você vai se sentir melhor do que hoje. Esse caminho não tem volta, mas é bom segui-lo com eficiência e segurança. Já pensou por onde você vai começar?

1 - Antes de mais nada, faça um exame médico. Procure um cardiologista que possa avaliar sua condição aeróbica e sua capacidade pulmonar. Se tiver dores constantes nas articulações, visite um ortopedista. Saber até onde você pode ir é fundamental para não interromper o programa de treinamento antes do tempo.

2 – Em seguida, faça uma avaliação física. É importante conhecer sua composição corporal (peso e porcentual de gordura, por exemplo). Assim, quando voltar para uma reavaliação, você poderá medir a eficácia do treino e ver se está alcançando seus objetivos.

3 – Agora é hora de escolher o lugar. É fundamental que seja um local de fácil acesso e agradável, para que a atividade física se incorpore em sua vida. Ter conhecidos no ambiente onde você vai se exercitar é outra maneira de estimular o exercício. Se escolher se exercitar em sua casa, seja disciplinado e tenha material adequado, para evitar lesões.

4 – Se encarar os exercícios sem a ajuda de um personal trainer ou academia, consulte um educador físico registrado no CREF - Conselho Regional de Educação Física -. Ele é um profissional habilitado para preparar o melhor treinamento para você, baseado em seus objetivos específicos.

Depois desses 4 primeiros passos, escolha um bom tênis e uma roupa confortável e leve, para que o suor possa evaporar. Você está absolutamente preparado para iniciar a atividade física e não parar nunca mais.

Não se esqueça: você só tem a ganhar.
por Marcio Atalla.

Ciro na saúde

Muito falam na possibilidade de Ciro Gomes ocupar a presidência do BNDES - Banco Nacional de Desenvolvimento Econômico e Social -, competência e capacidade para tal ele tem de sobra, até os seus adversários políticos reconhecem. Porém acho que ele contribuiria ainda mais com o governo Dilma e principalmente com o país se ocupasse o ministério da saúde. Torço e sugiro isto para a presidente Dilma.

Que acham da sugestão?...

Essa é para vida toda

pra desopilar

Um professor de filosofia, parou na frente da classe e sem dizer uma palavra, pegou um vidro de maionese vazio e o encheu com pedras de uns 2 cm de diâmetro. Olhou para os alunos, e perguntou se o vidro estava cheio.   Todos disseram que sim.   Ele então, pegou uma caixa com pedregulhos bem pequenos, jogou-os dentro do vidro agitando-o levemente, os pedregulhos rolaram para os espaços entre as pedras.   Tornou a perguntar se o vidro estava cheio.   Os alunos concordaram: agora sim, estava cheio!   Dessa vez, pegou uma caixa com areia e despejou dentro do vidro preenchendo o restante.   Olhando calmamente para as crianças o professor disse:   - Quero que entendam, que isto, simboliza a vida de cada um de vocês.   As pedras, são as coisas importantes: sua família, seus amigos, sua saúde, seus filhos, coisas que preenchem a vida.   Os pedregulhos, são as outras coisas que importam: como o emprego, a casa,um carro...   A areia, representa o resto: as coisas pequenas...   Experimentem colocar, a areia primeiro no vidro, e verão que não caberá as pedras e os pedregulhos...   O mesmo vale para suas vidas.   Priorizem, cuidar das pedras, do que realmente importa.   Estabeleçam suas prioridades.   O resto é só areia!   Após ouvirem a mensagem tão profunda, um aluno perguntou ao professor se poderia pegar o vidro, que todos acreditavam estar cheio, e fez novamente a pergunta:   - Vocês concordam que o vidro esta realmente cheio?   Onde responderam, inclusive o professor:   - Sim está!   Então, ele derramou uma lata de cerveja dentro do vidro.   A areia ficou ensopada, pois a cerveja foi preenchendo todos os espaços restantes, e fazendo com que ele, desta vez ficasse realmente cheio.   Todos ficaram surpresos e pensativos com a atitude do aluno, incluindo o professor.   ENTÃO ELE EXPLICOU:   NÃO IMPORTA O QUANTO SUA VIDA ESTEJA CHEIA DE COISAS E PROBLEMAS, SEMPRE SOBRA ESPAÇO PARA UMA CERVEJINHA !!!!!!

Boletim do Zé Dirceu

DESTAQUES DO DIA

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Explicações não esclarecem história mal
contada do Banco Panamericano

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