5 dicas para adaptar o organismo ao horário de verão



mulher comendo uma salada - Getty Images
Não exagere nas refeições
Faça refeições mais leves, que não exijam muito esforço do seu organismo para a digestão.  
casal dormindo - Foto: Getty Images

Durma mais

Tente ir para a cama duas horas mais cedo do que o habitual. Provavelmente, você não vai pegar no sono imediatamente, mas o clima calmo prepara o corpo para o descanso. 
mulher arrumando a bolsa - Foto: Getty Images

Não perca tempo

Deixe todas as suas coisas arrumadas para o dia seguinte, evitando perder tempo ou passar nervoso antes de sair de casa na segunda-feira.
mulher lendo - Foto: Getty Images

Aproveite para descansar

Até sentir que seu organismo está acostumado com a mudança, recuse os convites para sair e voltar tarde demais para casa. No dia seguinte, acordar pode ser muito complicado. 
homem escrevendo na agenda - Getty Images

Organize seus horários

Pelo menos na primeira semana do horário de verão, fixe horários para todas as suas atividades e tente respeitá-los ao máximo. Isso evita distúrbios de apetite (como fome fora de hora) e um cansaço exagerado. 
do Minha Vida

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