Você é o que se fizer ser

1. Faça pausas de 10 minutos a cada duas horas de trabalho.
2. Aprenda a dizer não sem se sentir culpado ou achar que magoou.
3. Planeje seu dia, sim, mas deixe sempre um bom espaço para o improviso.
4. Concentre-se em apenas uma tarefa de cada vez.
5. Esqueça, de uma vez por todas, que você é imprescindível.
6. Abra mão de ser o responsável pelo prazer de todos. 

7. Peça ajuda sempre que necessário, tendo o bom senso de pedir às pessoas certas. 

8. Diferencie problemas reais de problemas imaginários e elimine-os.
9. Tente descobrir o prazer de coisas comuns como dormir, comer e tomar banho, etc.
10. Evite se envolver na ansiedade e tensão alheias enquanto ansiedade e tensão.
11. Entenda que princípios e convicções fechadas podem ser a trave do aprendizado.
12. É preciso ter sempre alguém em que se possa confiar.
13. Saiba a hora certa de sair de cena, de retirar-se do palco, de deixar a roda.

14. Não queira saber se falaram mal de você, não se atormente com esse lixo mental. 

15. Competir no lazer, no trabalho, na vida a dois, é ótimo ... para quem quer ficar esgotado e perder o melhor. 

16. A rigidez é boa na pedra, não na mulher ou no homem.
17. Uma hora de intenso prazer substitui com folga 3 horas de sono perdido.
18. Não abandone suas 3 grandes e inabaláveis amigas: a intuição, a inocência e a fé!
19. E entenda de uma vez por todas, definitiva e conclusivamente: 

Você é o que se fizer ser.