Não importam as dificuldades que a vida coloca a sua frente, mas sim as atitudes que você vai tomar diante delas, não se abale, não enfraqueça por causa das rasteiras da vida. Acredite na sua força, tenha Fé.
Dieta detox: mitos x verdades
Conheça erros e cuidados ao usar esse método para emagrecer
por Bruna Stupiello
Se usado de maneira errada o método pode causar danos a saúde.
Após momentos de abuso na alimentação e nas bebidas alcoólicas ou açucaradas, como nas festas de final de ano e feriados, algumas pessoas recorrem às dietas detox também chamada de dieta desintoxicante com o objetivo de "limpar o organismo" e perder peso.
Porém, alguns desses regimes são muito extremos, fazendo com que o indivíduo consuma pouquíssimas calorias ou fique dias à base de líquidos. Estas dietas exageradas podem ter o efeito contrário do que o detox propõe e ao final causar o ganho de gordura e prejudicar a saúde.
Afinal, para que o organismo volte ao seu estado normal não são necessárias medidas tão extremas. "Após dois dias de retorno para uma alimentação saudável o nosso corpo já volta ao metabolismo de antes", diz a nutricionista Amanda Epifânio que integra o corpo clínico do CITEN.
Até mesmo a eficácia de qualquer dieta detox é questionada por alguns profissionais da saúde. "Não acredito que exista a condição que denominam de intoxicação. Os verdadeiros desintoxicantes do corpo são o fígado e os rins, e esses órgãos ficam sobrecarregados quando a alimentação é rica em gordura, sódio e açúcares. Porém, toda vez que saímos de uma alimentação cheia de gorduras para algo mais leve, isso reduz a sobrecarga do fígado e faz com que ele trabalhe de forma normal", constata Epifânio.
Contudo, há dietas detox que propõe justamente um regime que prioriza os alimentos saudáveis e que deixa de lado aqueles ricos em gorduras e açúcares. Saiba o que pode ser interessante nos regimes desintoxicantes e quais são os cuidados necessários ao realizar este plano de emagrecimento.
Quais alimentos realmente evitar
O que será que aconteceu com as boas músicas?
Por que será que hoje em dia as letras são tão repetitivas, tão focadas em desilusões amorosas, conquistas, amor e perda?
Sei que as músicas sofrem influências da moda, da política, dos costumes, então talvez isso explique porque a música já teve o seu auge em críticas sociais, críticas políticas e letras sobre revolução e liberdade, porque isso era a realidade comum na época de suas criações, mas hoje não, hoje vivemos tempos de paz (exceto atentados terroristas) e temos liberdade de agir e pensar, não somos tiranizados por ninguém, será essa então a causa da mudança nas letras das músicas, novos tempos?...
A história da música já teve fases de vários ritmos, Rock, Pop, Dance, Heavy Metal, e no Brasil a era do Axé, do Forró, do Pagode, e atualmente do Funk e do Sertanejo Universitário.
As músicas sofreram mudanças consideráveis também ao longo dos anos, por exemplo: nos tempos das fitas K-7 as melodias variavam de 2 a 11 minutos, dependendo da música, com letras fortes e cheias de todo tipo de apelo social e político, depois nos tempos do vinil e discos as letras mais melodiosas tinham em torno de 3 a 8 minutos, e hoje no auge da era Cd e Internet as letras têm entre 3 a 5 minutos, com refrões longos e letras escassas, mais voltadas ao arranjo musical.
Quem realmente conheceu boas músicas não se satisfaz com as músicas da atualidade, mas claro que há exceções e há musicas que fazem e farão ainda história hoje em dia, muitas vezes devido à performance do artista em si do que a própria letra.
Cito os anos 70 e 80 como a era das melhores letras e cifras, o tempo das melhores bandas e melodias para todos os gostos, letras que marcaram e que permanecem vivas até hoje, imortalizadas nas vozes de artistas que muitas vezes nem estão mais entre nós...
Tantas boas bandas e cantores surgiram nessa época, e claro que gosto é uma questão variável, mas vou citar como exemplo Creedence, Queen, Led Zeppelin, Legião, Pink Floyd, Rush, Elis Regina, Tim Maia, Abba, Paralamas, Michael Jackson e tantos outros que tinham um algo a mais em suas músicas... muitos ainda vivem e fazem shows até hoje, mantendo a linha de letras com conteúdo...
Independente da música em si ser voltada ou não para a dança há letras que dizem muito, que variam consideravelmente do contexto atual, e que por essa razão só fomentam o descontentamento em nossa era atual do rádio. Não critico o funk, o punk, o hard core, critico letras que não fazem sentido, que incitam o ódio, violência e sexo precoce, letras que crianças cantam sem entenderem o conteúdo em si, que motivam coisas que podem tomar proporções exageradas nas mentes mais fragilizadas, músicas que perdem o sentido da própria arte...
Culpar a Tv por tudo hoje em dia também se tornou uma ação comum, mas o fato é que hoje o que importa não é mais o prazer de cantar e ser cultuado por uma platéia como artista, mas sim do lucro que uma canção pode render, da exposição à mídia que é capaz de obter, das visualizações instantâneas que um vídeo no You Tube pode causar, dos contratos milionários que podem ser assinados e principalmente da união do dinheiro + música que poderá arrecadar...
Nada de pensar em criar uma música para ser eternizada, uma letra genial, um arranjo que enalteça uma letra perfeita, tudo virou lucro, e aparecer na Tv e na Internet se tornou o ponto culminante e para isso basta uma letra banal sobre amor ou desamor, um look da moda, o apoio de outro artista e a música vira fenômeno nacional... fácil assim... tanto é que quase não temos exemplos musicais da nossa atualidade popularizados no exterior, nossos artistas não são considerados celebridades internacionais, talvez pela necessidade de seguir esses modismos que nossa era do rádio impõe implicitamente, e não se permitindo serem autores das próprias letras, e ou escolhendo temáticas na maioria românticas.
Mesmo quem nunca conheceu uma "banda ou artista dos bons tempos" consegue perceber a diferença gritante entre as letras do ontem e do hoje, entre a paixão por cantar e a obsessão pelo lucro, entre o gostar de uma letra por seu próprio mérito e o gostar por associação ao artista...
O que mais tenho visto são regravações e versões de uma mesma música, repetições de letras que tocam nos mais variados gêneros musicais, letras feitas para se dançar e não para pensar, refletir sobre algo maior, ausência de criação e não só "copiação"...
Não sei em que momento exatamente houve essa transformação na música, talvez tenha sido após o lançamento do Cd, mas sei que sinto falta de mais conteúdo, me contentando por ora com as maravilhas do passado, que fazem parte da trilha sonora de muita gente, despertando no fundo da alma um sentimento de liberdade, bem estar e dando eco à nossa própria voz, que nem sempre consegue captar a essência do que povoa nossa mente.
Mas novas fases virão, novos gêneros serão popularizados, artistas serão lançados e espero que o que nos aguarde venham a ser surpresas melhores...
#músicasquedeixaramsaudade #críticamusical #Veridiana
Saude: atenção básica
Governo anuncia expansão do Mais Médico
O governo federal anunciou, hoje quinta-feira (15/01), m novo edital para o Mais Médicos. De acordo com a pasta, a expansão do programa servirá para ampliar o atendimento nas unidades básicas de saúde em 424 municípios que ainda não aderiram ao programa.
A previsão do Ministério da Saúde é que o número de cidades atendidas pelo Mais Médicos chegue a 4.209 dos 5.570 municípios brasileiros, caso todas as 424 prefeituras decidam participar do programa.
Além disso, a expectativa do governo federal é ampliar ainda mais o atendimento médico em 1.076 cidades que aderiram anteriormente ao programa.
“Essa etapa de ampliação do Programa fortalece e qualifica a Atenção Básica no nosso país”, afirmou o ministro da Saúde, Arthur Chioro, em coletiva para anunciar o edital.
Segundo Chioro, esta etapa do programa deverá priorizar municípios com 20% da população em extrema pobreza, cidades no semiárido, vales do Jequitinhonha, Mucuri e Ribeira, além de periferias e cidades com baixo índice de desenvolvimento humano.
Criado pelo governo federal em 2013, o Mais Médicos conta, atualmente, com 14.462 profissionais que atendem pelo programa em 3.785 municípios e em 34 distritos indígenas. Dos médicos que fazem parte do programa, 1.846 são brasileiros formados no País, 1.187 formados no exterior entre estrangeiros e brasileiros e 11.429 cubanos.
De acordo com o edital, as 424 cidades que ainda não participam do programa poderão efetuar inscrição no sistema entre os dias 16 e 29 desde mês e manifestar interesse em participar da nova fase do Mais Médicos.
Os médicos interessados em aderir ao programa também poderão fazer a inscrição no mesmo período citado. Na atual seleção, os médicos terão três oportunidades para escolher o município onde desejam atuar. Data e horário de inscrição do profissional não serão considerados critérios de seleção.
Para classificação do médico na concorrência, o Ministério da Saúde estabeleceu algumas regras. Em primeiro lugar, título de especialista em Medicina de Família e Comunidade e em segundo, experiência comprovada na Estratégia Saúde da Família. Em seguida, ter participado do Programa de Educação pelo Trabalho ou do Vivências e Estágios da Realidade do SUS ou do Programa Universidade para Todos (Prouni) o do Financiamento Estudantil (Fies).
“Deixamos para livre escolha do médico brasileiro se ele quer acessar a oferta de benefícios do Provab ou do Mais Médicos 2015″, explicou Chioro.
Caso as vagas não sejam preenchidas por brasileiros formados no País, no dia 10 de abril será aberto edital aos brasileiros que se formaram no exterior. Se houver alguma vaga remanescente, a oportunidade aos médicos estrangeiros será aberta no dia 5 de maio.
Por Mariana Zoccoli
Poesia da hora
Acredito que as palavras são poderosas, muito poderosas. Por isso aplico a máxima:
"Quem fala esquece. Quem ouve não esquece."
Na hora da raiva a gente fala pelos cotovelos o que dá na telha. Depois que a poeira baixa é que vamos perceber que fizemos muito barulho por nada. E tudo aquilo que saiu da boca atingiu o outro de alguma forma. Não dá pra voltar atrás, por isso a gente precisa tomar o máximo de cuidado para não ferir com poucas letrinhas juntas."
Clarissa Corrêa
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