Depoimento

Estou muito feliz! Hoje faz 3 meses que só bebo água e suco de frutas, tudo natural, sem açúcar, sem adoçantes industrializados. Nenhum gole de refrigerante e bebida alcoólica. Cortei todo tipo de massa, frituras, churrasco. Comendo apenas coisas saudáveis, frutas e legumes. A mudança no meu corpo tem sido fantástica. Corro 6 km diariamente, faça chuva ou faça sol, durmo às 22:00 só ando a pé ou de bicicleta. Estou cheia de disposição.

Não sei quem escreveu isso. Mas gostei pra caramba, copiei e publiquei aqui.

Bom dia!

Dieta dos catorze dias

Fiz uma dieta, cortei refrigerante, cerveja, churrasco, doces, salgados, frituras e demais guloseimas...

Em catorze dias perdi duas semanas.

by

Joe E. Lewis

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Dieta para perder 4 kg em duas semanas

A nutróloga Ana Luísa Vilela elaborou um cardápio especial para quem precisa secar até quatro quilos. 

Nos três primeiros dias, é preciso seguir as instruções do cardápio não sendo permitido fazer trocas. 

Nos dias seguintes, você pode intercalar as dietas de 650, 800, 1.200 calorias. 

É importante lembrar que a nutróloga não recomenda que se faça a fazer a dieta de 650 calorias por mais de dois dias consecutivos.

Confira o cardápio: 

Aqui>>>

10 benefícios da batata doce

1. Fonte de carboidrato
2. Reduz o colesterol
3. Ótima para dietas de emagrecimento
4. Ajuda a controlar o diabete
5. Baixo índice glicêmico
6. Regula a pressão arterial
7. Combate a anemia
8. Auxilia na forção de colágenos
9. Contém cálcio, ferro e vitaminas A, C, E
10. Fortalece o sistema imunológico

Autoestima na beira-mar

Porque gordinhas podem e não cabem em biquíni 36

Dieta natural

Japoneses comem menos gorduras que estadunidenses e britânicos e também tem menos ataques cardíacos que eles.

Brasileiros comem mais gorduras que os japoneses mas, também tem menos ataques cardíacos que eles.

Portanto, o problema não é comer mais ou menos gorduras.

O problema é falar inglês.

Dieta detox: mitos x verdades

Conheça erros e cuidados ao usar esse método para emagrecer

por Bruna Stupiello

Se usado de maneira errada o método pode causar danos a saúde.

Após momentos de abuso na alimentação e nas bebidas alcoólicas ou açucaradas, como nas festas de final de ano e feriados, algumas pessoas recorrem às dietas detox também chamada de dieta desintoxicante com o objetivo de "limpar o organismo" e perder peso. 

Porém, alguns desses regimes são muito extremos, fazendo com que o indivíduo consuma pouquíssimas calorias ou fique dias à base de líquidos. Estas dietas exageradas podem ter o efeito contrário do que o detox propõe e ao final causar o ganho de gordura e prejudicar a saúde. 

Afinal, para que o organismo volte ao seu estado normal não são necessárias medidas tão extremas. "Após dois dias de retorno para uma alimentação saudável o nosso corpo já volta ao metabolismo de antes", diz a nutricionista Amanda Epifânio que integra o corpo clínico do CITEN. 

Até mesmo a eficácia de qualquer dieta detox é questionada por alguns profissionais da saúde. "Não acredito que exista a condição que denominam de intoxicação. Os verdadeiros desintoxicantes do corpo são o fígado e os rins, e esses órgãos ficam sobrecarregados quando a alimentação é rica em gordura, sódio e açúcares. Porém, toda vez que saímos de uma alimentação cheia de gorduras para algo mais leve, isso reduz a sobrecarga do fígado e faz com que ele trabalhe de forma normal", constata Epifânio. 

Contudo, há dietas detox que propõe justamente um regime que prioriza os alimentos saudáveis e que deixa de lado aqueles ricos em gorduras e açúcares. Saiba o que pode ser interessante nos regimes desintoxicantes e quais são os cuidados necessários ao realizar este plano de emagrecimento.  

Quais alimentos realmente evitar