Campanha contra o fumo e o álcool

A OMS - Organização Mundial da Saúde - enviou uma equipe para o interior do Ceará para realizar campanha contra o fumo e o consumo de bebidas alcoólicas. Técnicos do setor é moradores saíram em caminhada e bateram na porta de um casebre. Abril um homem bem aprumado. A médica perguntou a idade dele: 

- 78 anos. 

- Tem filhos? 

- Sim, tenho 16 filhos e 32 netos.

- O senhor fuma? Bebe? 

- Nunca fumei e nunca bebi.

A médica se empolgou: 

- Observem vocês o belo exemplo deste homem forte, quase 80 anos, aparentando 60 e poucos, tudo isso porque nunca fumou nem bebeu! De repente escuta-se um barulho vindo da casinha conjugada, panelas caindo, pratos quebrando. Ela pergunta que zoada é aquela e o homem responde: 

- Deve ser paim, que toda noite chega bêbado e dá uma surra em mãinha, porque ela esconde os cigarros dele.

Cadê a lei nacional contra bebida alcoólica?

Sou ex-fumante e concordo que governo e sociedade estimule as pessoas a deixarem de fumar. Melhor, eduque para que ninguém comece a fumar.

Mas, por que a sociedade, o legislativo e o executivo não se empenha da mesma forma contra a bebida alcoólica?...

Por que não proíbe propaganda nas rádios e tvs como fez com o cigarro?...

Por que não exige que nos rótulos das bebidas tenha fotos mostrando os malefícios que a bebida provoca?...

E, as mortes que a dita cuja provoca no trânsito?...

As mortes cometidas por bebedeiras?...

Por que combater um que faz muito mal - mas em menor escala - e ignorar o que é muito pior?...

Tá mais que na hora de começarmos a cobrar dos nossos representantes o combate efetivo ao álcool.

Álcool mata mais do que crak

MORTES POR ALCOOLISMO AUMENTAM

Uma pesquisa da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp) revela que o índice de mortalidade entre dependentes de álcool está perto do registrado entre os usuários de crack. Segundo o documento, em cinco anos, 17% dos pacientes atendidos em uma unidade de tratamento da zona sul de São Paulo foram a óbito. 

'É um número altíssimo. Na Inglaterra, o índice não ultrapassa 0,5% ao ano', diz o psiquiatra Ronaldo Laranjeira, coordenador do estudo. 

O estudo produzido entre usuários de crack demonstrou que 30% morreram num período de 12 anos.

 'Naquela mostra, a maior parte dos pacientes morreu nos primeiros cinco anos. Podemos dizer que os índices estão bastante próximos.’, completou. 

O trabalho será publicado na próxima edição da Revista Brasileira de Psiquiatria.

Se incluirmos as mortes de trânsito causadas bebida e mortes violentas [brigas], o álcool mata muito mais que todas as demais drogas [excluindo o cigarro].

E o pior de tudo é que as duas são "legais".

Fumo

Por que você precisa parar

A decisão de parar tem ser uma decisão sua, mas você não precisa tomá-la sozinho. Converse com sua família, amigos e procure um médico para ajudá-lo. Parar é difícil, mas pode ficar bem mais fácil se você contar com ajuda de quem confia e traçar um plano. 

* Prepare-se. Você não precisa parar imediatamente, mas marque uma data para parar. Escolha um momento no qual você não esteja vivendo um período de estresse. Livre-se de cinzeiros e isqueiros. Não deixe ninguém fumar na sua casa. 

* Mude seus hábitos. Por exemplo, se você fuma depois de comer, ocupe o tempo com uma caminhada, por exemplo. 

* Tome remédios. Isto pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Você pode usar chiclete de nicotina, pastilhas ou adesivos. Seu médico também pode prescrever um remédio, como bupropina (Zyban) ou varenicline (Chantix). Ao utilizar produtos que repõem nicotina ou remédios, suas chances de sucesso dobram. 

* Procure ajuda. Obtenha ajuda de programas anti-tabagismo ou de grupos de apoio. Uma vez que você tenha parado, mantenha-se firme. Não dê nem mesmo uma tragada. Estou pronto para parar? Pensar em parar de fumar é o primeiro e mais importante passo. Você terá mais sucesso se souber o quanto está preparado para parar. 

Tudo bem se você não estiver pronto neste momento. Mas, você pode querer parar em breve. Então, continue se informando sobre o assunto e se preparando para quando chegar a hora. 

Você consegue. Siga estas Dicas 

Por que parar de fumar

A decisão de parar tem ser uma decisão sua, mas você não precisa tomá-la sozinho. Converse com sua família, amigos e procure um médico para ajudá-lo. Parar é difícil, mas pode ficar bem mais fácil se você contar com ajuda de quem confia e traçar um plano. 

* Prepare-se. Você não precisa parar imediatamente, mas marque uma data para parar. Escolha um momento no qual você não esteja vivendo um período de estresse. Livre-se de cinzeiros e isqueiros. Não deixe ninguém fumar na sua casa. 

* Mude seus hábitos. Por exemplo, se você fuma depois de comer, ocupe o tempo com uma caminhada, por exemplo. 

* Tome remédios. Isto pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Você pode usar chiclete de nicotina, pastilhas ou adesivos. Seu médico também pode prescrever um remédio, como bupropina (Zyban) ou varenicline (Chantix). Ao utilizar produtos que repõem nicotina ou remédios, suas chances de sucesso dobram. 

* Procure ajuda. Obtenha ajuda de programas anti-tabagismo ou de grupos de apoio. Uma vez que você tenha parado, mantenha-se firme. Não dê nem mesmo uma tragada. Estou pronto para parar? Pensar em parar de fumar é o primeiro e mais importante passo. Você terá mais sucesso se souber o quanto está preparado para parar. 

Tudo bem se você não estiver pronto neste momento. Mas, você pode querer parar em breve. Então, continue se informando sobre o assunto e se preparando para quando chegar a hora. 


Você consegue. Por que é tão difícil parar? Parar de fumar é difícil por que nosso corpo sente necessidade da nicotina encontrada no cigarro. Parar é mais do que largar um mau hábito. Seu corpo precisa parar de sentir falta da nicotina, daquilo em que você acabou se viciando. Chiclete de nicotina, pastilha ou adesivos podem ajudar a reduzir a ansiedade sem o efeito nocivo do cigarro. Seu médico pode também passar remédio para ajudar a minimizar o estresse. Você pode mascar tabaco quando está estressado. Ou talvez fume um cigarro com café. Quando parar, você precisará encontrar outras maneiras para fazer estas coisas. Por exemplo, ligue para um amigo ou faça respiração profunda quando se sentir estressado. Tente mascar chicletes sem açúcar em vez de acender um cigarro. E se eu me sentir mal quando tentar parar? Você pode se sentir ansioso, irritado ou triste quando parar pela primeira vez. Também pode ter problemas para dormir, e seu apetite pode aumentar. Mas você não se sentirá mal para sempre, este é só o período de abstinência. Além disso, os remédios podem ajudar. Mascar chicletes de nicotina pode minimizar a ansiedade e fazê-lo se sentir melhor. 

Vou engordar? É natural achar que vai engordar assim que parar de fumar. Isso porque boa parte das pessoas fica mais ansiosa e acaba aliviando essa tensão comendo mais. Mas não deixe essa preocupação atrapalhar os seus planos. Busque outras válvulas de escape bem mais saudáveis para sua ansiedade e tensão. Caminhe, se exercite, converse com seus amigos; Lembre-se: ainda que você ganhe alguns quilos, vai ganhar também muito mais saúde. E ainda economizará um bom dinheiro todo mês. Você pode seguir algumas dicas para reduzir as chances de engordar: Tente se manter ativo. Exercícios podem melhor também seu humor Coma mais frutas, vegetais e todos os tipos de grãos, e menos comidas ricas em gordura. Não tente substituir comida por tabaco. Em vez disso, ponha na boca um canudo ou palito. No início, os remédios que lhe ajudarão a parar de fumar também podem lhe auxiliar a evitar engordar. 

E se eu voltar a fumar? Algumas pessoas param na primeira tentativa. Mas a maioria pára e volta muitas vezes antes de conseguir de fato. Se voltar a fumar, não desista. Cada vez que parar, mesmo que seja por pouco tempo, você está mais perto do seu objetivo. Lembre-se que ao parar de fumar você pode evitar sérios problemas de saúde e viver mais. Cada vez que você pára, aprende mais sobre o que ajuda a ter sucesso. Pense por que você voltou a fumar, e faça planos para dar tudo certo da próxima vez. Você vai conseguir! Aparência mais jovem e um corpo saudável 

Quando você pára de fumar, ganha muitos benefícios físicos: 
1. Volta a sentir o sabor das coisas
2. O olfato melhora
3. Sua voz pode melhorar, já que a irritação na garganta causada pelo cigarro é reduzida 
4. Seu cabelo e sua respiração não vão mais ficar cheirando a fumaça 
5. A respiração melhora profundamente 
6. Você terá mais energia 
7. Pessoas que fumam têm mais rugas e outros sinais de idade 
8. Quem fuma tem quatro vezes mais chance de ter o cabelo branco de forma prematura 
Homens que fumam têm uma probabilidade duas vezes maior de ficar careca 

Prepare-se para pararQuando você sente prazer em fumar, é difícil pensar em parar. Estar preparado pode ajudar. Antes de jogar o cigarro fora, prepare-se para uma vida sem nicotina. 

Motivação. 
O que poderia motivá-lo a parar de fumar? Pense nisso. Manter-se saudável é um bom motivo para os adolescentes pararem de fumar. Talvez você queira ter mais o controle de sua vida do que se sentir controlado pelo cigarro. 

Riscos. 
Quais os riscos associados ao fumo? Faça uma lista. Converse sobre isso com o seu médico. Você pode se preocupar com: Problemas de saúde. Você perde o fôlego quando sobe escadas? Seus sintomas de asma estão piorando? Você está tossindo muito? 

Riscos à saúde de longo prazo. 
Você teme um infarto ou Acidente Vascular Cerebral (AVC)? E alguma doença pulmonar ou câncer? Riscos aos outros. Você teme que membros da sua família tenham câncer de pulmão ou doenças do coração? Você já pensou que seus filhos podem começar a fumar por conta do seu exemplo? Você está ciente que seu bebê pode ter morte precoce se você fuma? Talvez seus filhos tenham infecções de ouvido regularmente. Você está consciente que seus filhos possam vir a sofrer de asma? 

Recompensas. O que você ganha em parar? Você pode: 
* Ter uma aparência mais jovem e um corpo saudável 
* Dê um bom exemplo aos outros, especialmente às crianças. Se você fuma, seu filho tem maior tendência a fumar. Se seu filho adolescente fuma, ele tem 1,5 vezes mais chances de parar de fumar se você der o exemplo 
* Se seu filho nunca fumou durante a adolescência, há maior probabilidade de ele nunca começar a fumar no futuro 
* Economize dinheiro abandonando as despesas com fumo. 

Dificuldades 
O que poderia fazê-lo voltar a fumar? Tentações podem ser eventos, lugares ou mesmo pessoas. Você tem o hábito de fumar depois do almoço ou durante o happy hour nas sextas-feiras? Você não pode evitar sempre esses perigos. Mas pode desenvolver uma estratégia para ajudá-lo. 

Outras barreiras e possíveis soluções incluem: Abstinência de nicotina. Pessoas que fumam diariamente têm sintomas (como irritabilidade, insônia ou falta de concentração) quando tentam parar de fumar. Há medicações que podem ajudar a controlar esses sintomas. Começar um novo hobby e fazer exercícios também pode ser benéfico. 

Tentativa fracassada. Se você não conseguiu parar anteriormente, não seja duro consigo mesmo. Estudos mostram que cada vez que você pára, fica mais forte e aprende mais sobre o que ajuda e atrapalha nesse processo. Muitas pessoas tentam parar muitas vezes antes que isso finalmente aconteça 

Ganhar peso. Você pode engordar quando deixar de fumar. Não tente evitar isso adotando uma dieta rigorosa ao mesmo tempo. Isto tornará o processo ainda mais difícil. Em vez disso, mantenha-se ativo o que ajuda a queimar calorias. Muitos medicamentos que ajudam a parar de fumar também podem contribuir para evitar que você engorde até estar pronto para lidar com os quilos extras. 

Depressão. Remédios e terapia podem ajudar a tratar depressão Falta de apoio da família ou amigos. Encontrar pessoas que valorizem seus esforços pode aumentar suas chances de parar. 

Estresse. O estresse pode levar de volta ao fumo. Aprenda novas maneiras de tratar o estresse para vencer essa dificuldade. 
Álcool. Ingerir bebida alcoólica pode aumentar sua vontade de fumar. Você pode tentar beber menos durante as três primeiras semanas sem o cigarro.
Morar com fumante. Se a pessoa decidisse parar também, seria mais fácil para você. Se essa opção não existe, converse com ela para não fumar perto de você. Sentir falta de hábitos ou rituais ligados ao fumo ou não ser capaz de evitar tentações que o levam a um cigarro ou cachimbo. 
Uma estratégia que não funciona bem é substituir cigarros por charutos ou cachimbos como um primeiro passo para deixar de fumar. Passar a fumar um cigarro "light" também é outra estratégia errada. Esses cigarros "light" não são mais seguros que os cigarros tradicionais. 

Adolescentes, especialmente garotas, temem engordar, não se dar bem em eventos sociais ou não ser capazes de contornar situações estressantes se pararem de fumar. Roupas da moda e mais disposição podem aumentar suas chances de se dar bem. Além disso, sentir-se bem fisicamente pode ajudar os adolescentes a lidar com o estresse de uma maneira mais saudável do que por meio do cigarro. 

Repetição. Lembre-se sempre por que você quer parar de fumar. Faça uma lista de suas razões para parar e os benefícios futuros. Ponha essa lista na cabeceira da cama, na sua carteira, ou na geladeira. Dê uma olhada nela sempre que puder, durante o período de luta contra o cigarro. Adicione a qualquer momento alguma outra razão ou novo benefício, caso você lembre. Se você já tiver tentado parar antes, lembre-se que a maioria das pessoas tenta muitas vezes antes de conseguir pra valer. Não desista. 

Drogas

[...] A maconha, Ambev e Souza Cruz. Isso é legal?

A repressão policial à maconha, em menos de 80 naos, já causou mais mortes e prejuízos do que o uso da erva jamais poderia ter causado em toda a história da humanidade. 

Desde a Inquisição e a caça às bruxas, o Direito Penal não vinha sendo usado com tanta ignorância no combate a um inimigo tão imaginário. 

Já é hora de os moralistas admitirem que sua gurerra contra a maconha é ainda mais tola que foi sua guerra contra o álcool na década de 1920. 

A legalização da maconha é o único armistício possível nesta guerra que já derramou tanto sangue e lágrimas para sustentar um simples tabu.

Leia mais em: http://bogdopaulinho.blogspot.com

Fumo

[...] O Movimento (ou sei lá que tipo de entidade) Rio sem Fumo anda espalhando cartazes por todo o Estado do Rio informando que o fumo passivo mata 7 (sete) pessoas por dia no Brasil.

Não acredito nessa informação. Nunca conheci nenhuma pessoa doente por fumo passivo, nunca ouvi falar de gente que morreu porque era fumante passivo e nunca vi ninguem passar mal porque fumam perto dela. Sempre vi foi gente incomodada com olhos irritados por fumaça e até espirros e tosses. Nada mais que isso.

Andei pesquisando rankings na net de causas de morte e não vi nada sobre mortes por fumo passivo.

Acho esses cartazes meio terroristas...além de mentirosos.

Roberto M.

PS: Sobre este assunto, está é minha opinião: Veja

Droga

...o inimigo mortal

Alarmado com o devastador crescimento do número de usuários do crack no País, o governo federal vem de anunciar a adoção de uma tripla estratégia para conter tão indesejável expansão dessa droga de poder letal, capaz de acelerar um fulminante processo de dependência em curtíssimo tempo.

A reação contra o insidioso avanço do crack se dará sob três aspectos, de acordo com as medidas de combate a serem adotadas: na prevenção, a ser simultaneamente realizada nas escolas e em meio às famílias; no tratamento do dependente, reforçado pelo treinamento de profissionais de saúde e com a implantação de centros de referência; e de maneira mais contundente, na repressão ao tráfico. O tema preocupa todas as esferas da sociedade e consta das pautas de debates nas Casas do Poder Legislativo.

Segundo pesquisa do Instituto Nacional sobre Abuso de Drogas (Nida, na sigla em inglês), dos Estados Unidos, muitos usuários só percebem que o crack virou parte indissociável de suas vidas depois de se terem convertido quase irremediavelmente dependentes. Torna-se, portando, de vital importância, o estabelecimento de um diagnóstico precoce, que ataque o problema ainda no início. Entraves como a falta de informação e a ausência de diálogo no meio familiar, além dos próprios preconceitos vigentes em relação ao assunto, têm sido cúmplices no retardamento das imprescindíveis avaliações, chegando mesmo a haver, até nas camadas sociais mais esclarecidas, a ilusão de que a dependência seja algo fácil de reverter. O fato é tratado muitas vezes apenas como uma questão circunstancial, sobretudo em relação aos jovens. O que constitui grave erro. A dependência química é uma doença reconhecida pela Organização Mundial de Saúde, que igualmente admite serem bastante difíceis as possibilidades de cura e praticamente inexistentes quaisquer remédios específicos para evitar as recaídas. No caso do crack, pela facilidade de aquisição da droga e por sua rápida disseminação em todos os segmentos da sociedade, o problema assume características ainda mais avassaladoras, porque são várias as frentes nas quais ele deve ser enfrentado. Os comprovadamente viciados necessitam de acompanhamento constante de psiquiatras, psicólogos, e, sobretudo, do apoio decisivo e consciente das famílias envolvidas. Constata-se, com justificável espanto, que o crack já é responsável pela internação de quase 100% dos viciados em drogas no País, quando há apenas três anos havia predominância dos usuários de cocaína, álcool ou maconha.

Em recente estimativa do Ministério da Saúde, existem no Brasil em torno de 600 mil dependentes, embora alguns estudiosos do problema calculem que há muito tenha sido superada a marca de mais de um milhão de usuários constantes.

A celeridade com que a praga se expande está a exigir, em paralelo às pretendidas ações governamentais, um firme envolvimento de toda a sociedade, porque o caso não é apenas de natureza policial. O assunto não pode ser postergado, porque o mal atinge adolescentes e as perspectivas de se levar a melhor nessa luta podem se tornar inviáveis, desde a prevenção até a recuperação de suas vítimas.

Fumante

- Tem fumódromo neste restaurante?

- Claro, senhor é só descer as escadas!

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