A diferença entre uma mulher com TPM e um terrorista é que com o terrorista é possível negociar.
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12 definições sobre TPM
- Tô puta mesmo
- Toda paixão morre
- Tire a porra da mão
- Tenha paciência meu
- Tira as patas moleque
- Tendência para matar
- Tente no próximo mês
- Tocou perguntou morreu
- Totalmente pirada, maluca
- Todos problemas misturados
- Tendência a murros e pontapés
- Temporada proibida para machos
Dicas para combater a TPM
Quem nunca ouviu uma mulher reclamar de algum sintoma da TPM? Ou mesmo alguém da família dizendo “cuidado ela esta na TPM”. É mesmo muito difícil a mulher que não tenha nenhum dos inúmeros sintomas da famosa TPM.
A Síndrome de Tensão Pré- Menstrual (TPM) consiste em um conjunto de sintomas físicos, comportamentais que acometem mulheres no período de 10 a 15 dias antes da menstruação. O tratamento incluí modificações alimentares, comportamentais e em casos mais graves tratamentos medicamentosos.
Dentre os sintomas mais frequentes encontra-se: Prisão de ventre, insônia, depressão, palpitações, tonturas, aumento do apetite, fadiga, mudanças de humor, ansiedade, falta de atenção, irritabilidade, retenção hídrica, enxaqueca, desejos por doces, distensão abdominal, mamas distendidas entre outros.
Existem alguns alimentos que podem ajudar amenizando os sintomas e outros que devem ser evitados, pois podem agrava-los.
Dentre os que nos trazem benefícios estão:
Óleo de Prímola, vitamina B6, vitamina E, Magnésio e Cálcio, encontrados em alguns alimentos fontes citados logo abaixo.
Vitamina B6: Encontrada em maior proporção em alimentos de origem animal (carne de porco principalmente), leite, ovos, gérmen de trigo, batata inglesa,aveia, banana.
Vitamina E: Gérmen de trigo e em seu óleo, assim como os óleos de arroz, algodão, milho, girassol, gema de ovo, fígado, vegetais folhosos e legumes.
Magnésio: Banana, abacate, folha da beterraba, grão de bico, figo seco, uva passa, espinafre, cevada, aveia, arroz integral, farinha de centeio, nozes,gergelim, amêndoas, soja.
Cálcio: As melhores fontes e de maior concentração de cálcio de alto valor biológico são os queijos, outras fontes são leite, iogurte, couve galega, salsa crua, figo seco, nabo, espinafre, amêndoa, pão de centeio integral, farinha de peixe, farinha de soja, flocos de cereais, milho e a casca de ovo em pó, que pode ser adicionada em mingais, sopas e outras preparações culinárias.
Mas existem também alguns alimentos que devem ser evitados. Algumas dicas para os 15 dias que antecedem ao período menstrual:
- - Evite queijos fortes, molho de soja, e temperos industrializados. Eles contem glutamato monossódico que podem piorar a enxaqueca.
- - Para evitar a retenção hídrica, controle a adição de sal e observe a quantidade de sódio nos rótulos dos alimentos.
- - Diminua a ingestão chocolate, café, chá preto, guaraná, refrigerantes. Eles contêm cafeína que podem aumentar a irritabilidade.
- - Evite ficar em jejum (mais de 4 horas sem se alimentar).
- - Consuma porções de leite, iogurtes ou queijos magros.
- - Inclua alimentos diuréticos como alface, pepino, aipo, alcachofra, salsinha, melancia, tomate, melão, morango e abacaxi.
- - Aumente o teor de fibras dando preferência a frutas que possam ser ingeridas com casca,verduras e legumes crus, pães integrais, grãos, cereais integrais, farelo de trigo e linhaça. Ajudam no bom funcionamento do intestino evitando a prisão de ventre.
- - Dê preferência a peixes e reduza as carnes vermelhas.
- - Coma mais verduras verdes escuras como: agrião, rúcula, almeirão, castanhola e espinafre, fontes de vitaminas e minerais.
- - Não se esqueça dos líquidos, beba muita água, água de coco, suco de frutas
Vovó Briguilina de TPM
Para começo de conversa informo que minha TPM significa: Tensão Pré Messiânico -. É que todo mês recebo religiosamente a visita de um "salvador de almas", ele quer por que quer salvar a minha. Não adianta nadica de nada eu dizer que estou bem assim, que sou feliz do jeito que sou e minhas convicções sejam religiosas ou não, me satisfazem. Para ele eu estou "queimando no fogo do inferno", visto que não sigo a religião dele, a religião correta. Tudo o mais que saia do script pregado pelo seu pastor é...seita.
Hoje, religiosamente, como todos os meses ele bateu na minha porta. Eu estava arrumada para "coincidentemente", ir saindo de casa naquele exato instante - quanta ilusão -. Ele barrou minha saída se aboletando na porta e começou a despejar seu vernáculo mensal. Insiste educadamente para convence-lo que no momento não poderia escuta-lo - pura perda de tempo -, apelei.
Na hora que o fanático veio com a conversa que: Ninguém chega ao pai se não passar pelo filho, e que o filho é o caminho, a verdade e a vida, perguntei-lhe:
E, quem te disse que desejo conhecer este caminho, esta verdade e esta vida?...
E quem te disse que quero conhecer este filho e este pai?...
Ele balançou, aproveitei o embaraço dele e sai para rua. Que ele cuide de fechar a porta lá de casa. Aff...
Definições para TPM
- Tendência Para Matar
- Tendência para Pontapés e Murros
- Temporada Proibida para Machos
- Tô Pirada Maluca
- Tô Pirada Mêrmo
- Todos Problemas Misturados
- Total Paranoia Mental
- Tempo Para Matança
- Temporada Proibida para Machos
- Tente no Próximo Mês
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