Café da manhã
Uma xícara de café com leite (sem café e sem leite)
Uma fatia de pão (sem massa, sem água, sem sal e crua)
E um ovo (sem clara nem gema)
Almoço
Arroz, feijão, verdura e carne
(óbvio que seguindo as dicas acima)
Ceia - Fartura a mais não poder mais
Peru, Porco, Carneiro, Bacalhau e todo mais que caiba numa foto, porque ninguém e de ferro, temos de ter um pouco de moderação, não é mesmo?
Ah, dia 1º de Janeiro de 2016...
Vamos se comportar, né gente...por favor, beber água com moderação.
E ver se não abusa fazendo churrasco de melancia todo fim de semana.
Feliz 2016!