Exercitando-se no verão de 2014

O mundo está enfrentando uma onda climática bem estranha. Nos países do norte as temperaturas chegam a 50 graus negativos, e por aqui existem pontos onde a temperatura está beirando os 60 graus. Na partida de estreia do Gauchão 2014, entre Grêmio e São José os jogadores precisaram colocar seus pés em baldes de gelo para conseguir sustentar temperaturas tão altas.

Para quem faz exercícios com freqüência, o calor extremo pode ser um problema muito sério. Não só porque a temperatura está muito alta, mas porque normalmente o calor vem acompanhadas de raios UV mais agressivos e um ar de menor qualidade. Essa combinação de elementos contribui para inúmeras doenças, mas que podem ser prevenidas.

Compilei algumas dicas essenciais para quem quer se exercitar durante este rigoroso verão.

Use roupas leves e de coloração clara

Pelo alto calor, homens e mulheres tendem a diminuir a quantidade de roupas, aumentando sua exposição ao sol. É importante evitar correr e praticar atividades físicas sem camisa ou vestindo apenas um top, no caso das mulheres. Apesar da sensação não ser tão agradável, o tecido ajuda a proteger a pele dos raios UV.

E agora?

E amanhã?

PT 34 anos - e Dilma no tom certo

..."Os pessimistas dizem que esse governo poderia ter feito mais, mas digo, com realismo e humildade, que um governo que quer o bem do povo sempre está em seu começo. Sempre deixo claro que é preciso fazer mais. Nos governos sérios como os nossos, cada conquista assegurada, cada obra realizada, cada serviço público melhorado sempre é só o começo " presidente Dilma Roussef na festa do partido e lançamento da sua reeleição.

Todos nós, torcendo para que o Joaquim Barbosa seja candidato a presidente.

Duvi-d-o-do

Nunca esquece

• De quem esteve com ele nos momentos difíceis.
• O Briguilino nunca esquece de quem o colocou em momentos difíceis.
• O Briguilino nunca esquece de quem o abandonou nos momentos difíceis.

Poesia da noite

Se estes fossem meus últimos versos
Com certeza falaria de desejos
E da beleza do pôr-do-sol.

Se estes fossem meus últimos versos
Com certeza falaria de beijos
E da beleza da lua nova.

Se estes fossem meus últimos versos
Falaria dos meus medos e fraquezas que nunca revelei.

Se estes fossem meus últimos versos eu não assinaria: Pablo Neruda

Gênio total

Amor é assim mesmo

Dedica esta fábula para o senador Cristovam Buarque

pinçada da time line do Sérgio Troncoso no Facebook

Pedro e José eram dois irmãos que cresceram em um humilde e pequeno sítio de propriedade de seu pai, Francisco, um agricultor familiar. O sítio, apesar de bem pequeno, ficava em uma localização privilegiada, com vista para um rio com uma belíssima cachoeira.

Depois que o Seu Francisco faleceu, Pedro e José dividiram o sítio, e cada um construiu uma casa para suas respectivas famílias em sua metade do sítio, ambas as casas com vista para o rio e a bela cachoeira.

Um dia, Pedro e José apostaram em um "bolão" da loteria, acertaram cinco dos seis números, e na divisão do prêmio, cada um ficou com 10 mil reais.

Como cada um investiu os seus 10 mil reais?

Pedro resolveu investir tudo, até o último centavo, na Saúde e na Educação: colocou os 10 mil reais em uma poupança que rendia uma merrequinha por mês, e fez plano de saúde para a família toda, e matriculou seus dois filhos em um excelente colégio particular.

Todos os meses, o que Pedro gastava com mensalidades do plano de saúde e mensalidades do colégio dos filhos era bem mais do que o rendimento da poupança, e assim o saldo da sua poupança foi diminuindo mês a mês. Em apenas dois anos, Pedro gastou tudo o que tinha na poupança, e, sem dinheiro, teve que cancelar o plano de saúde, e tirar os filhos do bom colégio em que estavam.

Já o José teve uma idéia diferente, e resolveu investir no Turismo: aproveitou a belíssima vista que o seu terreno tinha para o rio e a cachoeira, e usou os 10 mil reais para construir um pequeno bar e restaurante familiar, ao lado de casa, com visão privilegiada da natureza.

Logo o seu pequeno bar e restaurante se tornou um sucesso, com muitas pessoas das cidades mais próximas vindo tomar uma cervejinha com vista para o rio e a cachoeira, desfrutando das belezas naturais do sítio do seu José.

O negócio do seu José cresceu, ele ampliou o restaurante, e passou a ter uma renda mensal tão boa, que deu para fazer plano de saúde para a sua família, e matricular o seus três filhos no melhor colégio particular da região.

Como o negócio do seu José se manteve por muitos anos, ele pode continuar pagando plano de saúde e colégio particular enquanto quis, e seus filhos passaram no vestibular para Direito, Engenharia e Publicidade.

Moral da história: