Frase do dia

 

"O MPF - Ministério Público Federal -, está acima de qualquer lei, assim como o PCC - Primeiro Comando da Capital e o Comando Vermelho", Valdir R Fiorini

Comentário de Pedro Francisco Frineda:

"(...) Carlos Fernando e sua equipe trabalharam abertamente para destruir milhares de postos de trabalho, e conseguiram.

Só que eles acham pouco. 

Eles querem mais, com o intuito evidentemente não apenas de piorar a situação econômica, mas de promover também uma crise social e, com isso, jogar a população contra o governo.

Tudo isso, naturalmente, com chancela da mídia, que é, no fundo, a representante maior do golpismo..."

Dieta para perder 4 kg em duas semanas

A nutróloga Ana Luísa Vilela elaborou um cardápio especial para quem precisa secar até quatro quilos. 

Nos três primeiros dias, é preciso seguir as instruções do cardápio não sendo permitido fazer trocas. 

Nos dias seguintes, você pode intercalar as dietas de 650, 800, 1.200 calorias. 

É importante lembrar que a nutróloga não recomenda que se faça a fazer a dieta de 650 calorias por mais de dois dias consecutivos.

Confira o cardápio: 

Aqui>>>

Cardápio para quer perder 04 quilos em 15 dias

1° DIA – Dia da Limpeza (Líquidos)

Desjejum: Suco de limão, couve e gengibre a vontade

Lanche da Manhã (às 10h): Fatia de abacaxi com hortelã

Almoço: Sopa de tomate com ervas

Ingredientes: 2 tomates italianos maduros cozidos sem casca, 2 dentes de alho, 1 ramo de manjericão, meia cebola roxa, salsinha, cebolinha e erva doce, sal e pimenta do reino a gosto

Modo de preparo: bata os tomates sem semente e pele cozidos. Acrescente o sal, a pimenta do reino e as ervas a gosto. Em uma panela doure a cebola e o alho em duas colheres de azeite. Acrescente os tomates e cozinhe por 10 minutos. Pode ser servido quente ou frio

Lanche da Tarde: Shake de iogurte natural com frutas vermelhas

Ingredientes: 1 pote de iogurte natural, 1 xícara de chá de frutas vermelhas (pode ser congeladas, daquelas encontradas em supermercados), 1 colher de sopa de aveia, uma colher de sopa de farinha de linhaça e adoçante

Modo de preparo: deixe o iogurte no freezer por duas horas, em seguida retire o soro e bata no liquidificador com as frutas vermelhas, a aveia e a linhaça. Adoce com adoçante

Jantar: Sopa de cenoura com gengibre

Ingredientes: 3 cenouras médias cozidas, ½ cebola e 2 colheres de sopa de gengibre

Modo de Preparo: cozinhe as 3 cenouras médias, em seguida bata juntamente com o gengibre no liquidificador com duas xícaras de água. Doure as cebolas bem picadas no azeite, acrescente a massa de cenouras e sal a gosto

Ceia: Chá branco com casquinhas de maçã e cravo

2° DIA – Energizante

Desjejum: Uma laranja com bagaço

Lanche da Manhã (às 10h): Castanhas com mix de frutas secas

Almoço: Grelhado de legumes

Ingredientes: 1 batata, ½ berinjela,  ½ abobrinha, tempere com salsinha, cebolinha e pimenta do reino a gosto

1 filé de Saint Peter grelhado ou assado com molho de limão siciliano

Café da Tarde: Chá verde e uma maçã cortada em cubos com mel

Jantar: Omelete de claras com ricota, cebola e alho

Ceia: Leite quente desnatado com canela

3° DIA – CALMANTE

Desjejum: Iogurte natural batido com aveia, linhaça e maracujá

Lanche da Manhã: Chá de camomila gelado, com rodelas de limão e palitinho de soja

Almoço: Salada de rúcula com tofu, tomates e molho shoyo light

Lanche da tarde: Uma fatia de melancia com hortelã

Jantar: Alcachofra cozida no molho de limão, azeite e alcaparras ou sopa de abóbora

Ingredientes: 300 gramas de abóbora madura, 2 dentes de alho, 2 colheres de requeijão light, sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo: Cozinhe a abóbora madura e em seguida bata com uma xícara e meia de água. Doure o alho e acrescente a massa da abóbora e deixe ferver. Tempere com o sal e a pimenta e antes de servir acrescente o requeijão

Ceia: Chá de erva doce com mix de frutas secas

Opção alternativa de shake:

1 - Frutas Amarelas

Ingredientes: ¼ de manga, 1 maracujá, 1 colher de sopa de gengibre, 300 ml de água de coco, 1 colher de farinha de chia

Modo de Preparo: Bata todo o conteúdo da receita no liquidificador e adoce com adoçante a gosto

2 – Chocolate, Cravo e Canela

Ingredientes: 1 colher de chocolate em pó 70% cacau, 3 cravos, 1 colher de chá de canela, 300 ml de leite desnatado gelado, 1 colher de chá de farinha de linhaça, 1 colher de aveia

Modo de Preparo: Bata todo o conteúdo da receita no liquidificador e adoce com adoçante a gosto

Dieta Intercalada:

Dieta Líquida: 650 Kcal em média. Inicie a semana com esta dieta, ela ajudará na desintoxicação do organismo e estimular o desinchaço. O que já trará sensação de medidas a menos. Porém, ela não deverá ser realizada por mais de dois dias consecutivos

Café da Manhã: Vitamina de Frutas (exceto Abacate) com leite desnatado

Lanche da Manhã: Suco de fruta natural (exceto laranja) ou industrializado light

Almoço: Sopa de legumes liquidificada e gelatina light

Lanche 1: Suco de fruta natural (exceto laranja) ou industrializado light

Lanche 2: Iogurte desnatado ou de frutas light

Jantar: Sopa de Legumes liquidificada e gelatina light

Ingredientes da sopa de legumes: Batata, mandioquinha, cenoura, chuchu, escarola, espinafre, brócolis, repolho, couve, cebola, alho, salsinha, manjericão, orégano e sal. Azeite de oliva em quantidade mínima para o preparo

Dieta com 800 Kcal, poderá ser repetida até 3 vezes na semana:

Café da Manhã:

Opção 1: 300 ml de suco de melão + 1 bolacha integral

Opção 2: 1 torrada integral + 1 copo de iogurte light

Opção 3: 1 fatia de pão integral + 300 ml de suco de laranja

Opção 4: Salada de frutas de pequeno porte com mamão, melancia e abacaxi

Opção 5: 1 xícara de leite desnatado com café adoçado com adoçante + 2 bolachas água e sal

Opção 6: 1 fatia de abacaxi e um pote de gelatina

Opção 7: 1 xícara de leite desnatado com canela e duas fatias finas de queijo branco

Lanche da manhã:

Opção 1: 1 fatia de melão  

Opção 2: 1 bolacha integral + 300 ml de suco melão  

Opção 3: 1 punhado de mix de castanhas

Opção 4: 1 punhado de mix de frutas secas

Opção 5: 1 maça pequena

Opção 6: 200 ml de água de coco 

Almoço:

Opção 1: 2 col. (sopa) de chuchu cozido + 1 concha de feijão  + 1 filé de peixe grelhado

Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 omelete sem óleo + 1 col. (sopa) de brócolis no vapor+ 1 prato de salada à vontade

Opção 3: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de salmão com molho de mostarda + 1 concha de feijão + ervilha

Opção 4: 1 Colher de arroz negro + um prato de sobremesa de salada de folhas verdes + 1 filé pequeno de atum grelhado com crosta de gergelim

Opção 5: 2 col. (sopa) de arroz integral + 1 filé de frango grelhado + 2 col. (sopa) de brócolis no vapor + salada verde à vontade

Opção 6: 1 prato de sobremesa de salada com agrião e um palmito + 1 filé mignon sem gordura grelhado + 1 concha de abobrinha assada

Opção 7: 1 prato de sobremesa de salada com rúcula e tomate + 1 escumadeira de arroz integral + meio filé de truta

Lanche da tarde:

Opção 1: 1 maçã

Opção 2: 1 laranja-lima

Opção 3: 1 pote de gelatina light

Opção 4: 1 punhado mix de castanhas com amêndoas

Opção 5: 3 bolachas água e sal com gergelim

Opção 6: 1 torrada integral com uma xícara de café adoçada com adoçante.

Opção 7: fatia de melancia

Jantar:

Opção 1: 1 prato de salada verde à vontade + 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + 1 omelete sem óleo

Opção 2: 1 col. (sopa) de arroz integral + 1 concha de feijão + prato de salada à vontade + 1 filé de peixe grelhado

Opção 3: 1 prato de salada verde com tomate e milho temperado com azeite e sal + 1 col. de arroz integral + 1 filé de carne grelhada

Opção 4: 1 prato de sobremesa de legumes no vapor (brócolis, cenoura, cebola e alho) + 1 colher de sopa de arroz integral + 1 filé de peixe grelhado

Opção 5: 1 prato  de sobremesa de espaguete integral com molho ao sugo

Opção 6: 1 prato de sobremesa de salada de grão de bico com alface + 1 colher de sopa de arroz integral + 1 filé de frango grelhado

Ceia:

Opção 1: 300 ml de suco de limão

Opção 2: 1 cacho de uva

Opção 3: 1 noz

Opção 4: 1 torrada integral e uma xícara de chá verde

Opção 5: 2 bolachas água e sal e chá branco

Opção 6: ½ xícara de leite morno com canela

Opção 7: 1 fatia de mamão

Dieta com 1.200 Kcal para ser repetida até 2 vezes por semana, com um pouco mais de carboidrato

Opção 1:

Café da manhã:

3/4 de xícara (chá) de cereal matinal      

1 pote de iogurte desnatado

1 xíc. (chá) de chá verde

Lanche da Manhã:

1 taça de morangos frescos picados

Almoço:

1 prato fundo de salada de folhas verdes com tomate + cenoura crua ralada e palmito temperada com 1 colher (chá) de azeite e sal

2 colheres (sopa) de arroz (30 g)

1 pedaço médio de peito de frango assado com cebola (130 gramas/cru)

1 fatia de abacaxi com raspas de casca de limão

Lanche da Tarde:

1 torrada com pão integral com uma fatia de queijo branco

1 xícara de chá verde

Jantar:

1 prato fundo de salada de folhas verdes com tomate e palmito temperada com 1 colher (chá) de azeite e sal ( 70 g)

2 fatias pequenas de pizza  

1 lata de refrigerante light  (350 ml)

Opção 2: 

Café da manhã:

2 torradas de pão de fôrma light e sem casca com 1 colher (sopa) de requeijão

1 xícara de leite desnatado com café e adoçante (240 ml)

½ mamão papaya (100 g)

Lanche da manhã:

1 iogurte natural batido com 4 a 5 morangos

Almoço:

1 prato fundo de salada de alface americana, tomate, pepino e palmito, temperada com 1 colher (chá) de azeite, aceto e sal

1 porção de macarrão com molho ao sugo (200 g)

½ peito de frango assado (100 g)

1 copo de suco de maracujá com adoçante

1 taça de gelatina  diet (100 g)

Lanche da Tarde:

3 nozes

1 copo de água de coco (200 ml)

Jantar:

Salada de alface, tomate, pepino e palmito, temperada com 1 colher (chá) de azeite, aceto e sal

1 sanduíche feito com 1 pão francês, 2 fatias de queijo branco, 2 fatias de peito de peru, folhas de alface e fatias de tomate

1 lata de refrigerante light (350 ml)

1 taça de gelatina diet

*Aldo Fornazieri - a oposição e o vácuo

A oposição, particularmente o PSDB, não consegue crescer na crise do PT e do governo e no vácuo que esta crise gera. Pelo contrário, a oposição se desconstitui paulatina e progressivamente por operar no vácuo alheio. O PSDB abriu mão de ser protagonista de um projeto alternativo ao do PT. Dirigido por um presidente oportunista e irresponsável – Aécio Neves – inconformado com o resultado eleitoral de 2014, o PSDB, num primeiro movimento, colocou-se a reboque dos movimentos de protesto de março e abril do ano passado. Em nenhum momento o PSDB se apresentou como protagonista, como força dirigente da opinião pública. Do ponto de vista político, o PSDB capitulou às teses mais conservadoras, até mesmo autoritárias.

No momento em que os movimentos de rua se enfraqueceram e a proposta de impeachment transmigrou principalmente para o Congresso, o PSDB, oportunisticamente, colocou-se a reboque da figura política mais abjeta que surgiu na política brasileira dos últimos tempos: Eduardo Cunha. À espreita do desfecho da chantagem que o presidente da Câmara exercia contra o governo, logo que ela se consumou, a oposição começou a construir os cenários pós-impeachment, inclusive com a designação de alguns nomes para o governo Temer. 

As primeiras informações sobre a estratégia do PSDB e de seus aliados para 2016 indicam que a operação no vácuo alheio continuará. Trata-se de uma estratégia da fúria destrutiva de tudo, não importando com as consequências desastrosas para o povo brasileiro e com o país. É a oposição pela oposição, a oposição do quanto pior melhor, da oposição sem projeto e sem causa. É por isso que a oposição não se qualifica junto à sociedade, não agrega prestígio político e eleitoral. Com essa estratégia, o PSDB poderá caminhar para irrelevância e abrir espaços para o surgimento de novos protagonistas personificados, por exemplo, em Marina Silva ou em Ciro Gomes.

* Aldo Fornazieri - Professor da Escola de Sociologia e Política de São Paulo 

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Rede Globo prega uma moral que não pratica

O sucesso da Netflix está incomodando muita gente no Brasil, a começar pela "liberal" e poderosa Rede Globo de Televisão que lidera um poderosíssimo lobby com propostas para inviabilizar os negócios da concorrente. 

Em parceria com empresas de tv por assinatura os hipócritas capitalistas da mídia nacional pretender criar obstáculos para o concorrente aprovando leis e normas que dificultem a expansão do adversário. Querem criar dificuldades e aproveitar as facilidades que desde a ditadura tem acesso no Congresso brasileiro.

É bom o consumidor e cidadão ficar de olhos bem abertos, para impedir mais essa maracutaia dos Marinhos e cúmplices nesta empreitada.

Pior é no Brasil ainda ter idiotas que acreditam nos "capitalistas" de araque que cresceram as custas do erário público e de leis aprovadas no Congresso garantindo privilégios imorais aos negócios destas famílias mafiosas.

Delfim Netto - logo saberemos quem tem responsabilidade com o país

(...) acho que é tempo de a gente entender, não tem mais impeachment", avalia o ex-ministro Antonio Delfim Netto; 
Para ele, a decisão do Supremo Tribunal Federal (STF) de transferir para o Senado a decisão final sobre o impeachment matou a possibilidade de o processo avançar; 
Diante do cenário, afirma que a presidente Dilma Rousseff deve reassumir o governo e emparedar o Congresso levando, na abertura do ano legislativo, dia 2, quatro projetos de reformas - da Previdência Social, do mercado de trabalho, de dexindexação e da desvinculação dos gastos orçamentários; 
"Em algum momento temos que saber quem é o responsável pelo Brasil", diz.
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Classificado

Precisa-se

"Um Ministro da Justiça"

(Com experiência)

Pró ativo, dinâmico,

Com espírito de equipe

"Que vista a camisa do governo"

E não a da oposição midiática.